Routine “Forme et Bien-être”

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Pack de 6 séances pour une routine sport rapide et efficace à réaliser matin ou soir. Mouvements de pilates combinés à des étirements et de la relaxation. Durée : 15min/séance

CONTENU
  • Pack de 6 vidéos
  • Durée : 15 min par séance
  • Exercices de renforcement musculaire doux mais toniques. 
  • Exercices de Pilates combinés à des étirements, de mobilité et de la relaxation. 
  • Travail de la posture et de l’équilibre
  • Accès à vie aux séances
OBJECTIFS : 

Vous observerez des résultats dès la première séance de pratique !

✔️ Elimine les douleurs de dos et tensions
✔️ Rebooste l’énergie : moins de fatigue
✔️ Diminue le stress : apaisement l’esprit et le corps
✔️ Sommeil amélioré
✔️ Renforce et tonifie le corps
✔️ Assouplie le corps et élimine les raideurs

VOTRE ROUTINE VIDEO : 

Les séances sont toutes accessibles en ligne au format vidéo. Elles sont visionnables sur ordinateur, tablette ou smartphone. Pratique et efficace, réalisez les séances chez vous ou emportez les avec vous ! Sur chaque séance je vous guide avec ma voix pour vous apporter des conseils de placement, d’exécution et de sécurité.
Découvrez-ici un extrait du programme.

QUAND REALISER CETTE ROUTINE ?

Les routines “Forme et Bien-être” peuvent être réalisées le matin ou le soir plusieurs fois par semaine.

  • LE MATIN : cette séance est idéale pour bien démarrer sa journée, éveiller le corps en douceur, mettre son corps en mouvement, éliminer les raideurs et tensions du quotidien. Commencez votre journée en mouvement !  S’étirer dès le réveil permet de stimuler la circulation sanguine et de rebooster l’organisme efficacement et en douceur. Se concentrer sur les muscles tendus aidera aussi à garder votre corps aligné, ce qui prévient les blessures et améliore la posture.
  • LE SOIR : cette séance est idéale pour décompresser après votre journée, relâcher les tensions, évacuer le stress, mieux dormir. Si vous avez du mal à décompresser avant de dormir, une série d’étirements vous permet de relâcher la tension de la journée et d’apaiser votre corps et votre esprit.
POUR QUI ? 

Séances accessibles à tous. Idéales pour les personnes qui reprennent une activité physique, pour se remettre en mouvement et se remettre en forme.

AVANTAGES :

  • Séances de sport à la maison 
  • 1 coach disponible pour répondre à vos questions
  • Restez actif en douceur même en vacances grâce à ces sessions bien-être/relaxation
  • Vous pratiquez déjà un sport ? Ces routines sont complémentaires à la pratique d’autres sports plus dynamiques.
  • Vidéos disponibles à vie à regarder en illimité
  • Au fil des séances, amélioration de votre bien-être, une diminution du stress, des petits maux du quotidien et tensions musculaires
AVIS ET RETOURS D’EXPERIENCE : 

CONTACT : 

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