DETAILS :

12 séances de 30min chacune spéciales Pilates dynamique
1 Ebook : ideé de planning, conseils sur l’engagement de la taille pour plus d’efficacité
1 Coach sportive diplômée disponible pour répondre à vos questions, vous conseiller et vous remotiver.
Accès à un groupe privé Facebook MEMBRES
ACCES A VIE à vos séances sans limite de temps

OBJECTIFS :

✔️ Renforcement de la sangle abdominale
✔️ Obtenir un corps plus tonique et dessiné
✔️ Diminution des douleurs de dos
✔️ Amélioration de sa posture et sa silhouette
✔️ Mise en place d’une routine sport efficace

FORMAT VIDEO FACILE A UTILISER :

Les 12 séances sont présentes sur le Studio en ligne (il ne s’agit pas de cours en direct). Votre participation à ce programme, vous permet de contacter Candice, Coach Sportive diplomée, disponible pour vous répondre, vous conseiller et vous remotiver en ligne. Les séances sont visionnables sur ordinateur, tablette ou smartphone. Pratique et efficace, réalisez les séances chez vous ou emportez les avec vous ! Extrait du programme :

LE PILATES, C’EST QUOI ?

Le Pilates est une pratique de renforcement musculaire qui permet de travailler vos muscles en profondeur, gagner en souplesse et en équilibre. Il s’agit d’un juste milieu entre le Yoga et le Renforcement musculaire doux. Les exercices se font en conscience et sont basés sur la respiration. Cette pratique vous permet de ressentir chaque muscle engagé au fil des exercices.

CE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?

En tant que Coach Sportive diplômée, je recommande ce programme pour les personnes qui pratiquent déjà du Pilates et ont les objectifs suivants :

Je veux un ventre plat, affiner mon tour de taille et travailler mes abdominaux

Je veux tonifier mon corps et sculpter ma silhouette

J’aimerai réduire mes douleurs de dos et renforcer mon dos

J’aimerai renforcer mes bras et tenir plus facilement les postures

J’ai déjà fait du Pilates et j’aimerai continuer cette activité qui me plait

🎁 EN CADEAU :

Téléchargez votre Carnet de Suivi pour vous guider tout au long de ce programme : votre planning de séances, notes et conseils pour bien cibler le travailler de sa taille en Pilates. Vous pouvez suivre le planning présenté ou réaliser les séances à votre rythme. Le planning vous propose une organisation autour de 12 séances.