DETAILS :

8 séances vidéos (25min chacune) spéciales Pilates doux
4 séances vidéos Bonus pour compléter votre pratique (abdos-fessiers, cardio-boxe, renfo musculaire)
1 Ebook : 2 idées de planning, explication sur les bases et fondamentaux en Pilates.
1 Coach sportive pour répondre à vos questions
Accès à un groupe privé Facebook
Accès à vie aux séances

Ce programme vous garantit des résultats. Profitez de votre élan de motivation pour vous lancer maintenant. Je vous guide au fil des séances grâce à mes vidéos et je vous assure que chacune vous fera progresser.

OBJECTIFS :

✔️ Renforcement de la sangle abdominale
✔️ Obtenir un corps plus tonique et dessiné
✔️ Diminution des douleurs de dos
✔️ Amélioration de sa souplesse, de son équilibre
✔️ Amélioration de sa posture et sa silhouette
✔️ Meilleure forme et condition physique
✔️ Mise en place d’une routine sport efficace

FORMAT VIDEO FACILE A UTILISER :

Les 12 séances sont présentes sur le Studio en ligne (il ne s’agit pas de cours en direct). Votre participation à ce programme, vous permet de contacter Candice, Coach Sportive diplomée, disponible pour vous répondre, vous conseiller et vous remotiver en ligne. Les séances sont visionnables sur ordinateur, tablette ou smartphone. Pratique et efficace, réalisez les séances chez vous ou emportez les avec vous ! Extrait du programme :

LE PILATES, C’EST QUOI ?

Le Pilates est une pratique de renforcement musculaire qui permet de travailler vos muscles en profondeur, gagner en souplesse et en équilibre. Il s’agit d’un juste milieu entre le Yoga et le Renforcement musculaire doux (sans sauts, sans cardio). Les exercices se font en conscience et sont basés sur la respiration. Cette pratique vous permet de ressentir chaque muscle engagé au fil des exercices.

CE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?

Ce programme est accessible à tous : 2 niveaux de difficultés sont proposées pour chaque exercice. En tant que Coach Sportive diplômée, je recommande ce programme pour les personnes qui ont les objectifs suivants :

Je veux retrouver un ventre plat, tonifier mon corps et sculpter ma silhouette

J’aimerai réduire mes douleurs de dos et renforcer mon dos

Je veux un sport sans cardio et sans saut

Je veux reprendre le sport après une longue période sans activité physique

Je veux découvrir le Pilates car je ne connais pas

Je connais le Pilates et j’aimerai revoir les bases pour mieux maitriser cette pratique

🎁 EN CADEAU :

Téléchargez votre Ebook (12 pages) pour vous guider tout au long de ce programme : 2 plannings de séances, note et conseils pour découvrir les fondamentaux du Pilates et vous guider dans cette pratique. Vous pouvez suivre l’un des planning ou réaliser les séances à votre rythme. Les deux plannings sont accessibles après inscription pour tous.

Le planning 1 est composé de 8 séances (soit 2 séances/semaine)
Le planning 2 est composé de 12 séances (soit 3 séances/semaine) avec 4 séances Bonus supplémentaires pour compléter votre pratique