PILATES#1 : TOTAL BODY

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Programme de 30 jours pour renforcer l’ensemble de son corps sans saut et sans cardio. Objectif ventre plat. Durée : 25-30min/séance 

Catégorie :
DETAILS 
  • 1 mois de séances
  • 8 vidéos de 25min chacune spéciales Pilates
  • 4 vidéos Bonus “replay de Live” idéales pour compléter votre pratique (30min abdos-fessiers, cardio-boxe, renforcement musculaire)
  • 2 idées de plannings
  • 1 carnet de suivi : planning, bases et fondamentaux en Pilates.
  • Accès à vie aux séances
  • 1 Coach sportive pour répondre à vos questions
  • Accès à un groupe privé Facebook MEMBRES – Team Candice Fitcoach

Vous participez à mes Lives chaque dimanche ? Alors continuons ensemble ! Chacune des séances vous fera progresser.

OBJECTIFS  : 

✔️ Renforcement de la sangle abdominale
✔️ Obtenir un corps plus tonique et dessiné
✔️ Diminution des douleurs de dos
✔️ Amélioration de sa souplesse, de son équilibre
✔️ Amélioration de sa posture et sa silhouette
✔️ Meilleure forme et condition physique
✔️ Mise en place d’une routine sport efficace

FORMAT VIDEO FACILE ET PRATIQUE :

Les séances sont toutes accessibles en ligne au format vidéo. Elles sont visionnables sur ordinateur, tablette ou smartphone. Pratique et efficace, réalisez les séances chez vous ou emportez les avec vous ! Sur chaque séance je vous guide avec ma voix pour vous apporter des conseils de placement, d’exécution et de sécurité. Découvrez-ici un extrait du programme.

 

LE PILATES, C’EST QUOI ? 

Le Pilates est une pratique de renforcement musculaire qui permet de travailler vos muscles en profondeur, gagner en souplesse et en équilibre. Il s’agit d’un juste milieu entre le Yoga et le Renforcement musculaire doux (sans sauts, sans cardio). Les exercices se font en conscience et sont basés sur la respiration. Cette pratique vous permet de ressentir chaque muscle engagé au fil des exercices.

POUR QUI :

Niveau : Débutant/Intermédiaire. 2 niveaux de difficultés sont expliqués sur les exercices pour s’adapter à tous. Ce programme est idéal pour les personnes qui suivent déjà mes Lives et souhaitent obtenir des résultats plus rapidement ou ajouter de nouvelles séances à leur routine sport !

🎁  EN CADEAU :

Téléchargez votre Ebook “Carnet de Suivi” (12 pages) pour vous guider tout au long de ce programme : 2 plannings de séances, note et conseils pour découvrir les fondamentaux du Pilates et vous guider dans cette pratique. Vous pouvez suivre l’un des planning ou réaliser les séances à votre rythme.

  • Le planning 1 est composé de 8 séances (soit 2 séances/semaine).
  • Le planning  2 vous propose une organisation autour de 12 séances (soit 3 séances/semaine). Il inclut un engagement de votre part pour participer à 4 séances supplémentaires en LIVE avec votre Coach en direct. Si vous choisissez le planning  2 : RDV tous les dimanches à  11h sur ma page Facebook pour un LIVE ensemble. Pas disponible ? Pas d’inquiétude, les replays sont accessibles le jour même ! #zeroexcuses
AVIS ET RETOURS D’EXPERIENCE : 

Clients confirmés 

AVANT-APRES DES PARTICIPANTS A MES PROGRAMMES :
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CONTACT : 

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