PILATES#1 : LES BASES (sans matériel)

49,99 

30 jours spécial Pilates Doux idéal pour débuter ou revoir les bases en Pilates

Sans abonnement, sans engagement

LE CONTENU
  • 8 séances vidéos (25min chacune) spéciales Pilates doux idéales pour débuter ou revoir les bases du pilates
  • 4 séances vidéos Bonus pour compléter votre pratique (abdos-fessiers, cardio-boxe, renfo musculaire)
  • 1 Ebook : 2 idées de planning au choix, explications de la Coach sur les bases et fondamentaux en Pilates.
  • 1 Coach sportive diplômée pour répondre à tes questions, te conseiller et te remotiver.
  • Accès à un groupe privé Motivation et Entraide
  • Accès à vie aux séances
OBJECTIFS  : 

✔️ Renforcement des abdos et ventre plat
✔️ Obtenir un corps plus tonique et dessiné
✔️ Diminution des douleurs de dos
✔️ Amélioration de sa souplesse
✔️ Amélioration de sa posture et sa silhouette
✔️ Tenir une routine sport efficace

LES RESULTATS DE LA COMMUNAUTE

Comment se passe l’inscription ?
  1. Je valide ma participation en ligne 
  2. Je reçois mon accès par email aujourd’hui
  3. Je peux accèder au STUDIO VIDEOS de la Coach. 

FORMAT DU PROGRAMME :

Les séances sont  visionnables sur Tv, ordinateur, tablette ou smartphone. Toutes les séances restent à vie sur le Studio : elles sont à vous ! Il ne s’agit pas de LIVES, les séances ont été enregistrées par la Coach pour une meilleure qualité (HD). 

LE PILATES, C’EST QUOI ? 

Le Pilates est une pratique de renforcement musculaire qui permet de travailler vos muscles en profondeur, gagner en souplesse et en équilibre. Il s’agit d’un juste milieu entre le Yoga et le Renforcement musculaire doux (sans sauts, sans cardio). Les exercices se font en conscience et sont basés sur la respiration. Cette pratique vous permet de ressentir chaque muscle engagé au fil des exercices.

1 EBOOK – CARNET DE SUIVI : Ce ebook est composé d’une idée de planning pour organiser vos séances, de fiches de notes pour noter vos résultats et progressions. Il est possible de suivre le planning intégré ou réaliser les séances à votre rythme sans le planning. 
  • Le planning 1 est composé de 8 séances (soit 2 séances/semaine)
  • Le planning  2 est composé de 12 séances (soit 3 séances/semaine) avec 4 séances Bonus supplémentaires pour compléter votre pratique

Les retours des participants

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