LE CONTENU :
- 8 séances vidéos Pilates (de 25min)
- +4 séances vidéos BONUS pour compléter ta pratique (abdos-fessiers, renfo musculaire)
- 1 Ebook offert : 2 plannings au choix, conseils de Coach sur les fondamentaux en Pilates.
- 1 Coach sportive diplômée pour répondre
- Accès à un groupe privé entraide
- Accès à vie aux séances
Ce programme va t'aider à :
✅ Obtenir un ventre plat
✅ Renforcer tes abdos profonds
✅ Tonifier ton corps
✅ Gagner en souplesse
✅ Renforcer ton dos et réduire les douleurs
✅ Apporte une meilleure forme au quotidien
✅ Découvrir ou revoir les bases du Pilates
LES RESULTATS DES FILLES MEMBRES
Comment se passe l’inscription ?
- Je valide ma participation en cliquant sur le bouton INSCRIPTION
- Je reçois une confirmation immédiate et mon accès par email le jour même
- Je clique sur le lien dans l’email, j’accède au programme. Je commence quand je veux
LE PILATES, C'EST QUOI ?
Un juste milieu entre Yoga et Renforcement musculaire. Il s’agit d’une méthode permettant de renforcer son corps, gagner en souplesse, mais surtout cibler les muscles profonds de son centre (dos, abdos, plancher pelvien, périné). L’objectif est de réaliser chaque exercice tout engageant ses abdominaux profonds et en gardant le contrôle (respiration, équilibre, posture). Cette pratique est trés variée et peut se décliner en plusieurs spécialités : Pilates/Stretching, Pilates/Cardio, Pilates avec accessoires etc. C’est le sport parfait pour se maintenir en forme sans cardio et sans saut !
Ce programme va te permettre de mieux comprendre ou revoir les bases du Pilates : les placements, la respiration et l’engagement du centre. Beaucoup de notions qui ne sont pas simples à assimiler : nous allons prendre le temps ici de les revoir.
FORMAT VIDEO :
Les séances sont visionnables sur Tv, ordinateur, tablette ou smartphone. Toutes les séances restent à vie sur le Studio : elles sont à vous ! Il ne s’agit pas de LIVES, les séances ont été enregistrées par la Coach pour une meilleure qualité (HD).
- Planning 1 = 2 séances/semaine
- Planning 2 = 3 séances/semaine
Je suis absolument convaincue que le programme PILATES : LES BASES t’apportera les clés pour progresser, te permettera de rester motivé, accèder à une meilleure forme physique et un bien-être durable. Si tu n’es pas satisfaite, ou que tu as des pathologies qui t’empêchent de pratiquer, alors je m’engage à te rembourser dans les 7 jours qui suivent ton inscription
