PROGRAMMES INCLUS DANS CE PACK :
✔️ Programme PILATES#1 : TOTAL BODY :
- 4 semaines de sport
- 8 séances vidéos (25min chacune) pour débuter ou revoir les bases du Pilates sans matériel
- 4 séances vidéos Bonus pour compléter votre pratique (abdos-fessiers, cardio-boxe, renfo musculaire)
- 1 EBOOK Carnet de Suivi : 2 idées de planning au choix, explications de la Coach sur les bases et fondamentaux en Pilates.
- 1 Coach sportive diplomée disponible pour te répondre par Chat
- Accès à un groupe privé “Motivation, échanges et entraide”
- Accès à vie aux séances
- Objectifs : renforcement des abdos, amélioration de la souplesse, travail de sa posture, diminution des douleurs de dos, renforcement musculaire général
✔️ Programme PILATES#2 : VENTRE PLAT :
- 4 semaines de sport
- 12 séances de 30min chacune spéciales PILATES sans matériel
- 1 EBOOK Carnet de suivi : planning de 4 semaines, conseils de Coach pour mieux engager la taille et les abdos pour plus d’efficacité en Pilates
- 1 Coach sportive diplomée disponible pour répondre à vos questions, vous conseiller et vous remotiver.
- Accès à un groupe privé
- ACCES A VIE aux séances
- Objectifs : corps plus tonique, renforcement des abdos et du dos, ventre plat, taille affinée
✔️ Programme PILATES#3 : HALTERES
- 12 séances différentes (de 30min) spéciales Pilates haltères.
- 1 Ebook : planning, conseils de Coach pour mieux pratiquer, fiches de progression
- 1 Coach sportive diplomée disponible pour répondre à vos questions, vous conseiller et vous remotiver.
- Accès à un groupe privé
- ACCES A VIE aux séances
- Matériel : 2 haltères de 0,5kg à 1,5kg
- Objectifs : corps plus tonique, renforcement musculaire total body, renforcement des bras, ventre plat, taille affinée
36 SEANCES EN ILLIMITE
Ce pack vous donne accès à un total de 36 cours videos différents, encadrés par Candice, votre Coach sportive en ligne. Les séances sont toutes accessibles en ligne au format vidéo. Elles sont visionnables sur ordinateur, tablette ou smartphone. Il s’agit de séances à faire 100% à la maison. Sur chaque séance, je fais les exercices avec toi en musique.
4 MOIS DE SPORT
Ce pack est composé de 36 séances vidéos d’une durée de 25 à 30 min par séance. Il te permet de tenir une pratique sportive sur plus de 3 à 4 mois ! Pour obtenir des résultats physiques visibles, il est primordial de tenir une routine sport sur la durée. Ce pack de séances de te guider jusqu’à tes résultats.
