DETAILS :

12 séances différentes de 30min à réaliser quand vous voulez (pas d’horaire fixe)
1 Carnet de suivi : 1 idée de planning, conseils pour utiliser vos haltères, suivi de vos performances et mensurations
1 coach sportive pour vous répondre
Accès à un groupe privé Facebook MEMBRES
ACCES A VIE à vos séances

LE BODYSCULPT : LA COMBINAISON GAGNANTE

Le Bodysculpt est une pratique qui combine 2 méthodes de travail : des mouvements avec haltères (idéal pour raffermir son corps et renforcer ses muscles) + des mouvements dynamiques, cardio (idéal pour cibler la perte de gras). Ce type de séance permet ainsi de travailler tous les muscles du corps tout en brûlant les graisses. En résumé, il s’agit d’une combinaison 100% gagnante pour un corps tonique et en pleine forme !

OBJECTIFS :

✔️ Sculpter et remodèler sa silhouette
✔️ Fondre et cibler la perte de masse grasse
✔️ Renforcer tous ses muscles
✔️ Dépenser plus de calories (avec haltères)
✔️ Tonifier et raffermir son corps de manière équilibrée

CE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?

Ce programme est accessible à tous : 2 niveaux de difficultés sont proposés pour chaque exercice. En tant que Coach Sportive diplômée, je recommande ce programme pour les personnes qui ont les objectifs suivants :

Je veux sculpter mon corps

Je veux affiner ma taille

Je veux perdre du poids

Je veux conserver mon poids actuel et perdre en masse grasse

Je veux renforcer mon corps : tonifier mes bras, jambes, fessiers et mon dos.

Je veux brûler des calories plus rapidement sur mes séances

MATERIEL :

Matériel nécessaire : 2 petites haltères (1 ou 1,5kg).

Pas d’haltères ? Equipez-vous de 2 petites bouteilles d’eau, c’est ok !

La Coach montrera également les exercices qu’il est possible de réaliser avec des haltères de charges supérieures (2 ou 3kg). Ces charges supérieures sont optionnelles : si vous possédez ce type d’haltères, parfait prenez les !

🎁 EN CADEAU :

Découvrez dans votre Carnet de Suivi, votre planning composé des 12 séances vidéos différentes. Vous pouvez suivre le planning ou réaliser les séances à votre rythme au choix !

8 séances déjà accessibles en ligne à valider
4 séances en LIVE avec la Coach (séance du dimanche) sur lesquelles vous devrez vous engager à réaliser. Pas disponible ? Pas d’inquiétude, les Replays seront disponibles à vie sur votre espace personnel du Studio.

FORMAT VIDEO FACILE A UTILISER :

Les séances sont toutes accessibles en ligne au format vidéo et visionnables sur tv, ordinateur, tablette ou smartphone. Pratique et efficace, réalisez les séances chez vous ou emportez les avec vous ! Découvrez-ici un extrait du programme.